簡単！すぐに実践可能な腰痛予防

日常生活でできる腰痛の予防対策

ここでは、腰痛予防について日常生活で簡単に実践できる方法を紹介しています。1日3食とるのが世間一般的な考えですが、腰痛の原因である筋肉の低下を防ぎ筋肉を強くするという面からは1食の量を少なくして1日5食とるのが良いとされています。また正しい姿勢も大切です。立ち姿勢では猫背で下腹が出ているのは正しい姿勢とは言えません。背骨をまっすぐにして頭をまっすぐ支えているのが正しい姿勢です。正しい姿勢は腰痛予防の第一歩です。ストレスも腰痛の原因ですので、ストレス解消法も紹介しています。